TAÏSO :  « Préparation du corps »

Le terme « Taïso » peut être appréhendé d’une manière générique, soit :

• comme une « préparation du corps », et est utilisé en exercices d’échauffement  (qui précèdent une activité physique),
• soit comme une activité spécifique, à part entière, du renforcement musculaire, à l’étirement, jusqu’à la relaxation (précédant ou mettant fin une activité physique).

Activité idéale pour une forme en douceur et particulièrement appréciée d’un public féminin.
La préoccupation constante est d’utiliser un répertoire d’exercices progressifs visant à améliorer le potentiel physique de chaque pratiquant, afin que celui-ci puisse s’exprimer de plus en plus efficacement dans l’activité qu’il a choisi, le Judo-Jujitsu en l’occurrence.
Préparation du corps et régénération du potentiel physique après l’exercice sont les deux objectifs principaux de cette pratique.

Comme on le voit, le « Taïso » n’est pas une nouvelle discipline, mais une méthode évolutive d’éducation physique fondée sur le patrimoine des exercices traditionnellement liés à l’enseignement du Judo-Jujitsu.
Résumons-nous, le Taïso se présente comme une méthode visant

• à affiner la sensibilité proprioceptive et la précision gestuelle,
• à l’étirement de l’appareil neuromusculaires,
• à l’apprentissage des bases du Judo-Jujitsu,
• à la relaxation.

Outre la gravité et la résistance du partenaire, un petit matériel sera utilisé : bâton, bandes élastiques.